男鸡鸡插女鸡鸡下载|我々がコーヒーハウスに戻ったのは三時少し前だった。レイコさんは本を読みながらf送でブラームスの二番のピアノ協奏曲を聴いていた。見わたす限り人影のない草原の端っこでブラームスがかかっているというのもなかなか素敵なものだった。三楽章のチェロの出だしのメロディーを彼女は口笛でなぞっていた。-威尼斯人2299

1月7日上午，在肥娟小吃的营业直播现场，一场意想不到的“闹剧”精彩上演，引发了众多网友的关注与热议。 原本正常有序的营业画面，被一群前来购买小吃的小学生瞬间打破。孩子们急切地想要尽快买到心仪的食物，于是一股脑地涌向肥娟的货架前。八块腹肌男见状，赶忙从后厨来到前台帮忙维持秩序，然而这群小学生像是拥有无穷的力量，拼命地向前挤，让八块腹肌男都忍不住在直播间大呼：“顶不住啊，怎么这么大的力气！”肥娟也被这混乱的场面弄得应接不暇，无奈之下，她当机立断停下手中的工作，开始整顿现场，大声喊道：“排队！不卖了！再这样就不卖了！” 整顿工作持续了约10分钟，却仍未达到理想的效果。关键时刻，八块腹肌男灵机一动，招呼门口正在直播的记者前来帮忙。没想到，记者还真有办法，短短几分钟，就成功让这帮“神兽”们老老实实排起了队伍。不得不说，记者在处理这类情况上确实很有一套，这一幕也让不少网友调侃，家长们真该学学这招，以后面对家里调皮的孩子就有办法了。 与此同时，直播间里的五万“狗头军师”也没闲着。其中四万“狗头军师”纷纷在线直呼：“肥娟，你需要保安，我马上来应聘，请面试通过！”这看似玩笑的话语，也为紧张的整顿现场增添了一丝别样的欢乐。甚至还有人自我推荐，表示自己的体格子也能胜任保安一职，随时可以入职。而另外一万“狗头军师”则忙着去各大直播间拉赞助，有的还大胆地与官方连麦，勇气可嘉。 在这热闹的直播画面中，细心的观众不难发现，欧亚牛奶成功占据了画面的c位，并且成为了榜一。欧亚牛奶的这一举措无疑十分明智，不仅礼物送得大气及时，还收获了直播间众多的夸赞。这也让网友们不禁感叹：“欧亚牛奶，确实好喝！要是再给肥娟送1000箱，那就更好喝了！” 此外，肥娟还针对昨天出现的“市场人员检查”事件进行了说明，澄清这只是一场误会，并希望大家不要过度解读。网友们对此也都表示理解，毕竟肥娟夫妇一直本本分分做生意，诚信经营，所有的直播操作都公开透明，大家都看在眼里。他们的善良与质朴赢得了众多网友的喜爱和支持。 肥娟小吃的直播就像一面镜子，反映出生活中的烟火气与温暖。让我们持续关注肥娟夫妇的小吃生意，期待他们越来越好，也祝愿每一位善良的人都能在生活中收获满满的善待与幸福。

2025年全国两会正式拉开帷幕。全国政协委员、全国总工会办公厅主任吕国泉的一番发言，戳中了无数打工人的痛点：“双休制实施近30年，但服务业、互联网、制造业仍普遍存在单休或‘大小周’；探亲假、丧假40多年没调整；微信工作群让下班变‘隐形加班’……”全国政协委员吕国泉3月4日，在接受记者采访时，针对各类休假落实难，吕国泉建议，细化劳动法律法规，修订劳动法，明确双休制为基准，保障工时并统一标准；修订探亲假、婚丧假，延长产假，探索设立陪产假，强化带薪年休假刚性。不仅要落实，还要监管！吕国泉建议，研究将带薪休假纳入企业信用评价体系，监控企业休假执行情况，违规企业罚款；相关部门将规制隐性加班、保障离线休息权等列入监督清单，依法划清生活和工作边界。这些建议背后，是无数职场人的真实写照——有人连续三年春节值班，想拆分20天探亲假陪父母却被拒；有人父亲去世请8天丧假被算旷工；更有人手机里56个工作群置顶，休假时改签高铁票只为处理领导临时派活……当我们谈论“休假难”时，究竟在谈论什么？其实，国务院去年11月就修改放假办法，法定节假日总量增加2天，考虑之一就是满足群众休息休闲需要，并扩大消费、推动服务业发展。国务院还在当时的答问中明确表示，积极推动带薪年休假制度进一步落实。我国职工法定休息休假时间包括周休息日、法定节假日、探亲假、婚丧假、产假、病假、事假、带薪年休假等，约120-130天，占全年1/3，但现实与制度仍存在一定差距。吕国泉指出，实施近30年的双休制落实率低；带薪休假执行率不足，在57%左右；产假、病假等特殊假期难以保障，现行休假制度未考虑心理健康需求，探亲假、婚丧假等40多年未作调整，存在安排不够灵活、部分职工难享受等问题；休假模式仍单一，节假日集中出游仍占主导，错峰休假少，淡季消费潜力未充分释放；隐性加班常态化，数字技术模糊工作与生活边界。但吕国泉认为，消费潜力释放仍有很大空间，一个重要方面就是职工休息休假权还没有有效落地。吕国泉委员的提案之所以引发全网共鸣，正因为它触碰到了工业化时代以来最本质的命题：劳动的价值，终究是为了人的尊严与幸福。当休假不再是一种施舍，当离线权成为不可侵犯的底线，这场关于时间的革命，终将照亮高质量发展的人本底色。

演员李威自从卷入精舍杀人案后，就频频引爆热搜，有关李威的相关话题也一直挂在热榜上。2024年7月，一位蔡姓信徒被发现死于台北大安区某佛学经社内，由于李威也是里面的信徒，警方便传唤他了解案情。起初，李威只是以证人身份被传唤，随后警方认为他在该案件中扮演军师角色，直到一段秘密录音的出现，事情来了大反转。录音显示，蔡姓女子被殴打时，李威就在现场，事后李威教唆其他信众一起串供，如果被问起，就说自己不记得或者不知道。依据此录音，警方认定李威有重大嫌疑，并第四次传唤了他和妻子，并搜查了他的住处，当日晚他们夫妻二人均被保释。2月26日，一位名叫蓝心妍的艺人在网上发文，向大家介绍了李威的人品，以及李威被保释后与她的聊天记录，这条消息一出，迅速引起了网友的围观与热议。据蓝心妍说，自己知道李威的新闻后很震惊，她完全没有想到，李威会被卷入这件事情中，虽然她不了解事件具体情况，但在她心里李威人品还不错的。蓝心妍曾经与李威合作过电影《迷魂之密室逃脱》，在蓝心妍的心中，李威就像一个大哥哥一样，不仅和善，还很会照顾人，是一个特别讲义气的人。蓝心妍的这篇文章惹怒了许多网友，有网友表示，不知道蓝心妍是真傻还是假傻，这通告都出来了，她还不知道具体情况。蓝心妍发这样的文章，在网友看来，有点力挺李威的意思，不少网友都劝她，这样的热度还是不要蹭了。除了发文，蓝心妍还晒出了她和李威的聊天记录，从聊天记录可看，李威不愧是信佛的人，回复消息都要双手合十，一副佛家弟子的样子。蓝心妍问李威没事儿吧，李威回复一切都好。值得一提的是，蓝心妍是4点给李威发的消息，李威回复时间显示在了11点，不知道他当时是不是被案子搞的焦头烂额，没精力来回复这些消息。蓝心妍随后给李威发了两条语音，李威的回复也暴露了他的心态。李威表示终究会没事的，他还说了一句“因果业力来了”回复蓝心妍。查阅发现，因果业力是佛教用语，意思是由于过去的行为，现在正在经历相应的结果。这个概念认为，一个人的行为（善或恶）会产生一种力量，这种力量会在未来的某个时候影响这个人的命运。李威现在已经被保释，后面的情况如何发展，大家只有等待了。

来源：扬子晚报【#听泉赏宝公司涉网络侵权被起诉#】#听泉赏宝公司被起诉#企查查app显示，近日，杭州良匠传媒有限公司新增网络侵权责任纠纷开庭公告信息，原告为戴某某，案件将于4月22日在杭州互联网法院开庭审理。信息显示，该公司成立于2024年3月，注册资本200万，听泉赏宝账号认证者丁祥栩持有49%股份。值得一提的是，该公司于今年1月增加文物经营许可，许可内容：民间文物收藏品经营。许可范围：法律、法规规定的可流通文物的收购、零售。（记者 张楠）

nba常规赛，勇士vs独行侠，最近勇士状态真是好，在巴特勒到来之后，球队取得了4胜1负的战绩，唯一输的一场就是以107:111输给了独行侠。那场比赛勇士球员和球迷是非常不服气的，认为裁判左右了比赛，再加上独行侠球员挑衅，因此，库里和巴特勒在这场比赛里带着复仇的怒气，而他们确实也做到了。说实话，最近独行侠的状态也非常不错，在交易走东契奇后，6场比赛里，他们拿下了5场。可即便如此又如何呢？勇士这场从第一节就发起了猛烈进攻，通过库里和巴特勒的连续区分，球队以33:18领先15分之多，后来勇士继续稳扎稳打，三节领先25分，直接将比赛打花，最终球队126:102大胜24分。这场比赛，库里三节打卡，打了28分钟，投篮20中12轻松砍下30分4篮板7助攻，而巴特勒则是9中5拿下18分3篮板5助攻1抢断1盖帽，个人正负值 28，效率奇高。巴特勒加盟后，勇士全队都活了，库里终于找到合适帮手，个人防守压力骤降，进攻效率直线提升。最近8场比赛，他5场砍下30 ，多次帮助球队挽回局面。以前，库里下场休息，球队领先10分甚至20分都不稳，但有了巴特勒之后，衔阶段的比赛巴特勒带队，感觉比库里还要稳。巴特勒的攻防两端作用巨大，不仅能持球造杀伤，防守端还能单防协防，且有着一手不错的组织传球能力，能有效破坏对手防守阵型，为角色球员创造更加轻松的得分机会，有了巴特勒，库里都能安心休息，甚至三节打卡了。看过热火比赛的朋友应该知道，巴特勒在场上的作用是数据无法体现的，别看他常规赛一场比赛就拿个17-18分，但他对比赛的阅读和个人能力是维金斯无法比拟的，该组织时组织，该得分时能得分，这就是巴特勒的价值，这点在比赛中有很好的体现。例如当国王和火箭，当对手一要反扑或者起势，巴特勒总是能够通过个人能力取分或者造杀伤，直接浇灭对手的势头。而这还只是常规赛的巴特勒，到了季后赛，巴特勒还会再进化，他的中距离、三分和造杀伤能力还会提升，所以说只要不伤，勇士这6千万美元就花的值。复仇独行侠后，勇士近6场5胜1负，战绩也是水涨船高，来到了30胜27负，目前排名西部第九，和西部第八的独行侠就差0.5个胜场差，即便是和排名第六的快船也相差不远，未来勇士赛程并不难，完全有机会冲进西部前六，甚至更高。

理想汽车今天发布了其首款纯电suv——理想i8的车型官图。这款车继承了理想品牌纯电家族的设计风格，同时又进行了创新。理想i8的前脸设计采用了与理想mega相同的分体式大灯和封闭式前脸。车头的星环灯被巧妙地设计在前机舱盖后方，呈现出一种“小号mega”的视觉效果。 然而，i8的机舱高度相比mega更高，展现出其suv的身份定位。从车尾设计来看，理想i8与mega有较大差异，尾部更接近理想l系列的风格，配备了贯穿式的尾灯设计，横跨整个车尾，显得更加现代和动感。 整体外观展现了理想i8作为纯电suv的独特魅力，融合了品牌的前瞻性设计元素和suv的强大气场。据了解，i系列是理想汽车全新的纯电suv系列，作为公司产品矩阵的一部分，与l系列和mega系列并列。理想i8不仅是理想汽车进入纯电suv市场的开篇之作，也是品牌在设计语言上的一次重要革新，预示着未来纯电suv的设计方向。

近日，网友张女士在社交媒体上反映，1月22日自己在动车上被突然掉落的行李箱砸中腹部，导致孩子早产离世。2月19日，铁路方面对此进行了回应。据网传信息，1月22日，张女士乘坐d3702次列车，在南宁东至南宁站区间，被行李架上突然掉落的行李箱砸中腹部。她随后在南宁站下车，步行出站打车前往南宁妇幼保健院检查，做了胎心监护和b超，发现胎盘早剥、胎盘血窦，有先兆早产的风险。张女士表示，因情况危急，1月23日上午她进行了剖宫产手术，11时13分宝宝出生，“因为是超早产宝宝，一出生就被送进了新生儿科。从出生开始，宝宝一直处于被救治状态。直到25日上午9时，宝宝永远地离开了我。”张女士介绍，关于行李箱的掉落问题，目前铁路方和行李箱所有人仍未划清各自责任。女子在医院接受治疗 网络截图行李箱从行李架上掉落，是因车辆晃动所致还是人为导致？2月19日上午，记者尝试联系张女士，未获其回应。南宁市妇幼保健院的工作人员介绍，入院后张女士做了剖宫产手术，然而不幸的是，后来孩子未能保住。工作人员还提到，张女士已经出院。是否因被行李箱砸中才做的剖宫产手术？工作人员未作回应。记者致电12306客服，工作人员称，目前无法查询到1月22日的d3702次列车的相关信息。南宁铁路12306客服告诉极目新闻记者，d3702次列车从佛山西站开往崇左南站，由广州铁路局负责运营。“已经有人反映此事，我们已经记录，广州铁路局已有相关工作人员正在处理。”广州铁路12306客服则表示，他们暂不掌握该情况，若反映此事需由乘客本人联系。记者表示该乘客目前正在坐月子，并向客服提供了车票的订单号，客服称将由相关工作人员回复。截至发稿前，记者未获回复。来源：极目新闻 b51延伸阅读女子看高血压被查出怀孕34周 从确诊到生娃仅花4小时“哎吆，孩子大概有八个月了吧。” “我没怀孕，我是来看高血压的！”一脸懵的龚雯雯（化名）赶紧解释说。这回，轮到医生吃惊了，“难道你不知道？不信看下。”顺着医生指点，雯雯瞪大眼睛看着超声仪上显示着自己肚中宝宝圆圆的脑袋和蹦跶的心跳，懵了……去看高血压，没想到发现已怀孕34周雯雯今年36岁，爱吃甜食，个高也胖。她是理想主义者，和爱人吃遍各地美食，赏遍人间美景。浪了八九年后，眼瞅着身边朋友二胎三胎的，一个个孩子活泼可爱，夫妇俩观念不知不觉发生变化，想有个孩子。已到生殖高龄得抓紧时间，然而折腾一年多仍无动静，无奈另辟蹊径，做试管！夫妻俩来到生殖科门诊，再遭挫折，雯雯被诊断为“多囊卵巢综合征”，医生劝退：先把体重减下来，再来试管吧！经历过的人都清楚，减重之路何其难！就这样，要娃的事情无奈又搁浅。意外惊喜与惊险发生在10多天前。那几天，雯雯莫名其妙感觉身体不舒服，还出现双上肢麻、水肿……不敢大意的她了去附近医院，测量血压竟高达190/110mmhg，且尿检提示蛋白尿。医生建议立即住院。夫妻俩商量后，选择到浙江省人民医院肾内科住院治疗。接诊医师得知雯雯近一年没来月经，常规给安排了超声检查，没想到竟然发现雯雯已经怀孕8个月。拿着超声单子，大喜过望的雯雯找到了主管医生。医生凭经验感觉到，患者并非怀孕那么简单，马上联系产科医师会诊。果不其然，前来会诊的彭美莲副主任医师查看病人后，根据超声结果，判断胎儿目前孕34周，但已并发重度子痫前期，也就是说，雯雯此时系危重孕产妇。“子痫前期是指在妊娠期间，孕妇患有血压升高、蛋白尿、水肿等症状的临床综合征。子痫前期如果不及时治疗，可导致严重的并发症，包括子痫、胎盘早剥、急性肺水肿、肝功能不全等，使孕妇和胎儿的生命处于危险之中。”事不宜迟，彭美莲第一时间向科主任杨立伟主任医师汇报情况，当机立断，雯雯很快转至产科，并于当天顺利剖宫产分娩一个四斤多的男宝宝。分娩后，经产科医护团队精心治疗，雯雯血压很快恢复正常，水肿也好转。“从发现自己怀孕，到小宝宝出生，仅花了4个小时！”雯雯于两天前出院，乐呵呵带着宝宝回家坐月子。雯雯生产后，杨立伟主任来查房减重60多斤后“喜”临门说起“心大”的孕妇，小林（化名）也可算一个。当医生告诉她，肚子里的孩子已超过32周了，她满脸惊讶，直对医生说别开玩笑了。小林那年29岁，虽身孕8个月，她坦言还真的不知道。在之前，她能吃又宅，婚后体重一个劲噌噌往上蹿，1.73米的个子，最重时曾超过230斤。结婚三年一直没有怀上，夫妇俩有点急了，三天两头跑医院，医生说她要怀孕必须减肥。一咬牙，小林在浙江省人民医院做了缩胃减重手术，阻断大部分胃组织参与消化食物。半年轻了60多斤，但毕竟骨架在那里，个子也较高。所以即使怀孕已经超过32周，不细看，很难从肚子上判断。因为肥胖，内分泌紊乱，她的例假向来就不稳定。其实之前有些蛛丝马迹，小林没特别上心。有一阵，她感觉肚子在动，“好像有人在踢我，是不是怀孕了？我妈说，想娃想疯了吧。”小林坦言是个较粗心的女子，不过，没有抓住相关“细节”事出有因。“有一次两个月没来例假，我以为怀上了，很兴奋地去医院检查，发现空欢喜一场，所以这次我真的没太上心。”得知怀上了的小林十分感慨，真对不起肚子里的孩子，因她从未当自己是孕妇，很多行为回想起来都后怕：夏季天气很热，每天早出晚归去学车，回来都很疲惫，一到家趴着睡家常便饭；为调养身子，小林还一直在服用中药，好在都只是一些补气的中药。如果这次不是医生让她来医院进行减重手术的例行复查，她还不知道怀上了呢！当时，大家非常关心的就是小林肚子里的孩子，没有预检，没有唐筛，妊娠前期的什么检查都没有做过，不过万幸的是孩子还好，“b超检查孩子还是比较安全的。”一月后的清晨5点多，小林突然见红，送到浙江省人民医院，顺利诞下一个女宝宝。孕妇“没感觉” 存有隐患说起来，很多人会觉得不可思议，天底下还会有这样的孕妈？“宝宝胎动难道感觉不到？”“8个月的肚子那么大，自己不清楚吗？”“真羡慕怀了孕还不知道怎么回事就生了的。”杨立伟主任介绍，怀孕时由于体内雌孕激素分泌升高，会有早孕反应，大部分人在怀孕后容易出现恶心，呕吐，反酸，乏力，嗜睡等症状。这种情况一般在怀孕六周时开始出现，12周后基本就慢慢消失了。由于人的体质不同，确实有的人反应很轻。“临床上，多囊卵巢的患者，确实有半年甚至更久不来月经的情况；对于某些本身就肥胖，尤其是个子又高的女性来说，如果体重增加不明显，也不会在意肚子变大这种怀孕的信号。至于胎动，更是因人而异。有些宝宝活动幅度大，胎动明显，宝妈就更加容易感受到胎动信号。如果胎动幅度小，加之宝妈肥胖的话，胎动也未必能及时感知的。像雯雯这样，整个孕期体重没有明显增加，且月经经常半年多不来，加上前面确诊不孕症，更加不会想到自己怀孕了。”孕妇“没感觉”存有隐患 网络图“不过，反应很轻甚至几乎没反应未必就很‘爽’， 是好事，羡慕归羡慕，这样的怀孕是有隐患。”杨立伟表示，没“感觉”，可能不会预检，妊娠前期的什么检查都没做过，就很难确保孕妇和胎儿的围产安全。像上述提到雯雯，查出如此高的血压，可能会出现脑血管意外；与此同时其还出现了严重的并发症——重度子痫前期，同型半胱氨酸很高……好在发现还不算太晚，作为省级危重孕产妇救治中心的我们产科医务人员，凭着丰富的临床经验紧急处置，患者才有惊无险。“健康宝宝的出生，离不开产科医务人员的保驾护航。”杨立伟因此提醒，月经不调千万要当回事，万一就是怀孕了呢！即使月经不规则，超过3个月也要来医院看一下，一方面避免子宫内膜长得过厚，导致内膜病变；另一方面，也可以及时发现怀孕，以便尽早开始规律产检，同时防治孕期严重并发症的发生，确保胎儿健康。“像雯雯意外发现8个月的身孕后，我们产科第一时间介入，明确诊断，积极处理，最终母子平安。”来源：潮新闻

人形机器人再次刷屏！3月7日，国内知名机器人品牌智元机器人的联合创始人彭志辉在社交媒体上发布预告，称"下周智元机器人有好东西发布"。这条消息在短时间内引发广泛关注，其微博阅读量超过10万，相关视频播放量更是突破1050万。作为曾经的"华为天才少年"，彭志辉的动向一直备受业界瞩目。智元机器人崛起智元机器人是上海智元新创技术有限公司旗下的机器人品牌，总部位于上海张江科学城。致力于ai与机器人技术的融合创新，专注于通用人形机器人的研发和生产，力争打造世界级智能机器人。自2023年2月成立以来，智元机器人发展迅速。同年8月，公司首款具身智能机器人"远征a1"完成首次公开亮相。2024年1月，智元机器人与北京大学建立联合实验室，共同攻克具身智能技术领域的关键问题，进一步巩固了其在行业中的地位。2024年12月16日，智元机器人正式开启通用机器人的商用量产，标志着公司进入了规模化发展阶段。仅仅三周后的2025年1月6日，智元机器人就实现了第1000台通用具身机器人的下线，显示出其强大的生产能力和市场需求。资本青睐助力发展智元机器人的快速发展离不开资本的支持。公司自成立以来已完成多轮融资，吸引了众多知名投资机构和企业的关注。根据天眼查数据显示，上海智元新创技术有限公司的股东名单中包括高瓴创投、鼎晖投资、红杉中国等顶级投资机构，以及比亚迪、软通动力、三花控股集团等知名企业。其中，新能源汽车巨头比亚迪直接持股2.51%，it服务提供商软通动力直接持股1.41%。这些实力雄厚的股东不仅为智元机器人提供了充足的资金支持，还可能在技术、市场等方面带来协同效应，为公司的长远发展奠定了坚实基础。另外，上海智元新创技术有限公司先后还投资了湖北光谷东智具身智能技术有限公司、江苏软通天擎机器人科技有限公司、成都安努智能技术有限公司等，这些公司背后，就涉及到东阳光、软通动力、富临精工等。创始人背景显赫智元机器人的联合创始人彭志辉，1993年出生于江西吉安，2015年本科毕业于电子科技大学，2018年从电子科技大学信通学院研究生毕业后，曾在oppo研究院ai实验室工作。2020年，彭志辉以"华为天才少年计划"最高档年薪201万元加入华为，从事昇腾ai芯片和ai算法相关研究工作。2022年年底，彭志辉从华为离职，随后于2023年2月联合创立智元机器人。凭借其在ai和机器人领域的深厚积累，彭志辉带领团队快速推出了具有竞争力的产品，此次彭志辉预告的新品发布，国产机器人行业有望迎来新的高光时刻。本文源自热点快报

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”昨天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。什么样的胖才是真的超重肥胖？超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。体质指数（bmi）是衡量人体胖瘦程度的标准。bmi=体重（kg）/身高（m）²我国健康成年人的bmi正常范围在18.5至24之间。bmi在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据bmi分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。健康减肥该怎么吃？此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。这些食物优先选鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。这些食物要少吃减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。每天具体吃多少？控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量（如下表），推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮助减重、减少体脂。可根据身高（cm）减去105计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算成人个体化的一日能量。科学减肥，这4件事要记牢《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。定时定量规律进餐要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。少吃零食，少喝饮料不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。进餐宜细嚼慢咽摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。适当改变进餐顺序按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。少坐每天静坐和被动视屏时间要控制在2到4个小时以内，长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。温馨提醒减肥要循序渐进较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%~10%合理的减重速度为每月减2~4公斤火了！合肥一景区最新发布灯火璀璨，炫彩夺目。3月9日，记者从2025首届逍遥津新春灯会组委会了解到，为期46天的2025首届逍遥津新春灯会圆满落幕，在活动期间，超55万人次逛展，入园客流达200万人次，在线上曝光量更是超过3.6亿。自2025年1月22日开幕以来，“逍遥津灯会”相关话题就热度爆棚，多次登上微博热搜榜。2025首届逍遥津新春灯会为广大市民和游客献上了一场融合传统文化与创新体验为一体的光影盛宴。市民逛展玩不停主题活动接踵而至2025逍遥津新春灯会整体占地近30万平方米，设置“福满人间、寻梦庐州、未来幻城”三大主题展区，包含中华美食、民俗展示、文创交流、文化演出四大板块，50组非遗自贡彩灯及40个特色市集展位，打造了全合肥规模最大的花灯博览会。灯会还精心策划了“百福娃娃”“五路财神”“西游闹元宵”等节点活动，“最美国风游园会”“逍遥花朝女神季”等主题活动。花式展览张灯结彩。在逍遥津公园现场，造型各异的大型灯组依次亮起，将合肥的历史故事、人文景观栩栩如生地展现，与唯美月色相互辉映，勾勒出美轮美奂的庐州夜景图。主题演出精彩不断。自逍遥津新春灯会启幕以来，“威震逍遥津”“西游天团”“国风乐队”“特技表演”等多个大型舞台秀，为合肥游客奉献了一场场传统文化盛宴。传统非遗轮番亮相。在灯会举办期间，“非遗洋蛇灯”“非遗板凳龙”“非遗皮影戏”“古彩戏法”等多个传统非遗演出，吸引大量观众，成为了众多游客必打卡之处。据本次逍遥津新春灯会组委会负责人之一、合肥易简传媒有限公司副总经理胡志方介绍：“我们正在打造不同的主题周，在每个主题周中，我们都会为观众呈现出不同的内容，做到‘周周不重样，周周有惊喜。’”轮番打卡火出圈夜间经济持续火热本次逍遥津新春灯会以“三国”主题为核心，结合非遗花灯艺术，打造“逍遥津灯会”独特ip，将文化传承与创新科技巧妙融合，激活夜间经济，开启逍遥津公园“日游 夜游”双循环模式。夏伟 摄据了解，在这场盛会的背后，是无数工作人员的默默付出。根据组委会统计，累计有3960人次现场人员、3892人次安保人员、1140人次兼职人员等参与其中，还有288位专业演员、1138场精彩表演，为观众带来了一场难忘的文化之旅。自灯会开展以来，“逍遥津灯会”相关话题就热度爆棚，#逍遥津灯会#、#合肥道遥津灯会#等话题频繁登上热搜榜单，网友们在评论区纷纷留言，毫不吝啬对这场灯会的赞美。夏伟 摄同时，2025逍遥津新春灯会吸引了60余家主流媒体聚焦关注，活动网络传播量超过3.6亿。凭借其独特的魅力，本次灯会收获好评满满，为合肥文旅事业增添了浓墨重彩的一笔。根据组委会透露，2026逍遥津灯会正在紧锣密鼓筹备中，将为市民和游客带来更多惊喜。夏伟 摄藏不住了！就在3月下旬随着三月的暖阳温柔洒落，在安巢经开区半汤温泉养生度假区郁金香高地，百亩郁金香正悄然孕育着一场盛大的花事。目前，10万余株郁金香已结出花苞，预计3月下旬将陆续绽放，为市民们带来一场绚丽多彩的视觉盛宴。3月8日下午，春风和煦，阳光灿烂。记者走进郁金香高地的郁金香种植区域，大片大片的郁金香植株错落有致地排列着。嫩绿的叶片修长而挺拔，宛如翡翠雕琢而成，为即将登场的花朵提供了坚实的依托。而那一朵朵花苞，有的小巧玲珑，紧紧簇拥在一起；有的则饱满圆润，仿佛下一秒就要冲破束缚，尽情舒展身姿。在微风的轻抚下，花苞们轻轻摇曳，仿佛在诉说着春日的美好。为了确保郁金香能够健康生长，景区工作人员在前期做了大量精心的准备工作，从土壤改良、种球挑选到日常养护，每一个环节都严格把关。“希望通过我们的努力，让市民在这个春天能够欣赏到最美的郁金香花海，感受到大自然的魅力。”一位工作人员说道。据了解，此次种植的郁金香共有10万余株，品种丰富多样，旨在为游客呈现出丰富、美丽的花海景观。预计在3月下旬，这些郁金香将陆续进入盛花期，届时，百亩花海将成为一片花的海洋，五彩斑斓的郁金香将与蓝天白云、绿树青草相互映衬，构成一幅如诗如画的美景。景区也提醒广大市民，在观赏郁金香的同时，要爱护花草，文明赏花，共同维护这美好的春日景致。相信这场即将到来的郁金香盛宴，将为大家的春日生活增添一抹难忘的色彩。· enjoy ·编辑 | 淝南居士‍ 素材来源 | 央视新闻、合肥发布、合肥日报、合肥晚报

2月18日，陕西宝鸡太白县应急局工作人员称，穿越鳌太线失联的18岁小伙已获救送医。救援人员范先生称，小伙上山后失联10天，有将近4天没吃东西。范先生回忆，他们上山搜救期间，听到了小伙的呼喊声，“小伙后面四天属于没有吃没有喝，还曾出现幻听，晚上过夜就在巨石后避风的地方铺干草休息”。据了解，获救小伙腿部、手部都有受伤，救援人员强调，“鳌太线”系未开发区域，独自上山危险性极高。据大河报此前报道，2月16日，有公益救援组织在社交平台发视频称，一个18岁男孩非法穿越鳌太线时失联，救援队接到陕西省太白县有关部门以及太白山自然保护区管理局委托，进山搜寻失联者。2月17日，该救援队队员发视频称，失联男孩于17日上午已被找到，所有搜救队接到通知下撤。来源：新京报、大河报

冷冷冷！　　从湿冷到干冷　　佛山寒冷橙色预警整整齐齐　　　　全省的寒冷预警几乎整整齐齐　　就差雷州半岛了　　　　寒冷预计还要维持到周六（2日）　　周日（3日）起开始升温　　周一周二（4日、5日）则是大升温　　看到升温是不是都开心了？　　先泼个冷水　　大升温的同时将伴随回南天！　　目前@广东天气、@佛山天气 @中国气象爱好者等　　均发布消息称　　回暖的同时将有回南天！　　　　　　　　　　连续多日低于10℃　　对于广东来说　　这种温度一般只有隆冬才会出现　　2月底3月初还这么冷　　是非常罕见的　　据@中国气象爱好者分析　　在之前寒潮打下的寒冷基础上，　　这次寒冷将把整个南方的地表、建筑都冷透。　　3月3日起一股非常强的暖湿气流大力北上　　迅速闯入海南广西广东福建贵州湖南江西一带　　这股暖湿气流的特点一是特别强，　　二是特别快，三是特别湿，　　上述地区两天内迅速升温10度以上！　　不仅是白天升，夜里也升，　　不仅是温度升，湿度也升。　　而据佛山气象台给出的最新10天预报　　气温将在3月5日蹿到最高27℃　　几天之内升温大概20度　　　　回南天形成需要的两个条件：　　一是，持续一段时间的低温　　二是，气温突然迅猛上升　　接下来的天气将完全满足条件！　　对于回南天的形成原理和应对方法，　　我们前天的推文有详细介绍。　　戳下方链接查看↓↓↓　　　　在这反复横跳的气温和湿度中，　　人体极度脆弱，非常容易感冒；　　家具、电器、衣服也非常脆弱，　　容易损坏、发霉；　　食物也很脆弱，容易变质。　　请大家提前防范！　　经历这一波折腾之后　　天气有望变得正常　　据中央气象台消息　　进入3月份，冷空气退！退！退！　　预计未来十天，　　南方大部地区气温将由偏低逐渐转为正常水平　　　　对于最近的天气，　　你有什么想说的？　　在寒冷、回南天这2种天气里　　你最讨厌哪种天气？　　来源：综合佛山天气、广东天气、中国气象爱好者、中央气象台等　　编辑：雷彬